怒り

嘘をつかれたら

2023年10月29日

嘘をつかれた時わたしたちはつい反応的に「なんでそんなウソをつくの？！」と言いたくなる場合がありますね。それを聞いた相手は自分が責めらていると感じて余計に嘘の根拠固めをして多弁になったり逆に相手を悪者にしてくるこ […]

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感情を選択する生き方

2023年10月9日

かつての私と同じように、自分の感情はコントロールできないと感じるほど感情をコントロールするのは至難の技になりがちです。しかし"認知"を変えることで感情も変化していきます。 1つの出来事をどのような視点で捉えていくか？ […]

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怒りのコントロール

2023年9月18日

「この怒りをどうにかしたいんです。」という切実なご相談を伺うことが多々ございます。大切な人につい怒鳴ったり激しい言動をした後に相手を困らせている自責の念や後悔の気持ちが強まります。相手 […]

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