怒りのコントロール
渡辺恭代「この怒りをどうにかしたいんです。」
という切実なご相談を伺うことが多々ございます。
大切な人につい怒鳴ったり激しい言動をした後に
相手を困らせている自責の念や後悔の気持ちが強まります。
相手を傷つけることは、自分も傷つけることになるのです。
かつての私もそうでした。
感情のコントロールができない自分がいやでした。
短気だと言われていた私が穏やかだとか
落ち着いているなどと言われるまでなったのは
物事を中立な立場で見られるようになったことだと思います。
マインドフルネス、瞑想、ジャーナリング、アサーションなど
今でも様々なことを生活に取り入れ実践を続けています。
どんな出来事も私たちの解釈を加えるまではフラットです。
ムカつく、悲しい、悔しいなどと言った感情は自分の判断なのです。
心理カウンセリングを通して感情に振り回されない人生
感情を選択していく自分を一緒に作っていきませんか。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー・メンタルヘルスコーチ
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長野県飯田市の心理相談室を拠点に、長野県・埼玉県・東京都などでの訪問や、全世界でのオンラインでも、人生の苦楽を共にしながら、本当に望む幸せな人生創りを優しい心理カウンセリングでサポートさせていただいております。
渡辺恭代の公式サイト
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