渡辺恭代
“幸せ”じゃない時

「誰も助けてくれないから」 「あの人がいなければ!」 「この性格や病気のせいだ!」 「◯◯が手伝ってくれたら......」 「理解してくれる人がいれば」 「健康だったら」 「お金があったら」 等々…..このように 自分が […]

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渡辺恭代
乗り越えるために

心理カウンセリングを受けてくださる ご相談者様の多くが かつての私と同じように 自己肯定感の低さや人間関係の行き詰まり、 心身の不調や生きづらさ等など 様々なことでお悩みです。 私自身が心理カウンセリングを通して 自分の […]

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渡辺恭代
休息のパワー

ワンコと歩く南信州の いつもの散歩道では 金木犀(キンモクセイ)の香りが どこからともなく。 ちょっと立ち止まって天然アロマの香りを 楽しませてもらいました。     「何にもする気がおきないんです。 […]

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渡辺恭代
心を癒やしたい時は

自分の心を癒やしたい そう感じる時も 瞑想(meditation)をします。   居心地のよい至福のひと時。   外側に向きがちな心が 自分の内側に戻るからです。 他人軸で生きている時は とても生きづ […]

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渡辺恭代
魅力を増すには

「もっと魅力的になりたい」 「キラキラしたい」 「あの人みたいに素敵になりたい」 そのように切望する声をカウンセリングでもよく伺います。 羨ましいと思うのは、あなた自身にもその素質があるということ。   素敵だ […]

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渡辺恭代
言葉の力

お仕事柄、様々な方々と接しさせていただく中で 言霊(ことだま)の力のすごさを   ご相談者様と同じように ひしひしと感じています。   日頃どんな言葉を発しているか 気にかけるだけで人生は ますます幸 […]

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渡辺恭代
感情を選択する生き方

かつての私と同じように、自分の感情はコントロールできないと感じるほど 感情をコントロールするのは至難の技になりがちです。 しかし"認知"を変えることで感情も変化していきます。 1つの出来事をどのような視点で捉えていくか? […]

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渡辺恭代
感謝の力

悩みの多くは人間関係の つまづきで感じることが多いです。   この人間関係の基本となるのは 両親との関係です。   両親に対して   どんな感情を抱いているか どのような態度で関わっているか […]

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渡辺恭代
本当の幸せって?

「もっと幸せになりたい」 と願うのが誰もの想いではないでしょうか。   毎日よく読んでいただいている記事 【「相対的幸福」「絶対的幸福」って?】 〜哲学者アダム・スミスの幸福論に学ぶ〜   からもより […]

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渡辺恭代
怒りのコントロール

「この怒りをどうにかしたいんです。」 という切実なご相談を伺うことが多々ございます。   大切な人につい怒鳴ったり激しい言動をした後に 相手を困らせている自責の念や後悔の気持ちが強まります。   相手 […]

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