怒りのコントロール
事務局きなこ と 他の心理カウンセラー「この怒りをどうにかしたいんです。」
という切実なご相談を伺うことが多々ございます。
大切な人につい怒鳴ったり激しい言動をした後に
相手を困らせている自責の念や後悔の気持ちが強まります。
相手を傷つけることは、自分も傷つけることになるのです。
かつての私もそうでした。
感情のコントロールができない自分がいやでした。
短気だと言われていた私が穏やかだとか
落ち着いているなどと言われるまでなったのは
物事を中立な立場で見られるようになったことだと思います。
マインドフルネス、瞑想、ジャーナリング、アサーションなど
今でも様々なことを生活に取り入れ実践を続けています。
どんな出来事も私たちの解釈を加えるまではフラットです。
ムカつく、悲しい、悔しいなどと言った感情は自分の判断なのです。
心理カウンセリングを通して感情に振り回されない人生
感情を選択していく自分を一緒に作っていきませんか。
投稿者プロフィール
- くれたけ 事務局
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